zhz's profile乌贼贼-四季的旅程PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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乌贼贼-四季的旅程A LIGHT HEART LIVES LONG 7/4/2009 休息后的正常5圈之前虽然有一天打了羽毛球，但是跑步算是停了两天，羽毛球的蹦蹦跳跳，挥胳膊动腿，还是和跑步的感觉不同，比较激烈，汗水一下子就出来，不像跑步，好像能感觉到脂肪的燃烧，汗是不知不觉的出来的。
两天没跑，今晚第一圈，明显感觉肌肉好像拉不开，血流增速很慢的样子，第二圈到了一半，才起来速度，之后，基本恢复了正常，第四圈结束的时候，特想停下来，咬牙保持住速度，坚持到第5圈的一半，感觉又一次轻松起来，5圈结束，感觉刚好，全身湿透，很舒坦。
这说明，目前跑5圈，6500米左右，比较的适合，秋天之前，就保持正常的5圈吧。
还有两周时间，两科就要终考，炼狱又一次开始，全力的冲刺吧！
有人，电话也不接，短信也不回，真让人郁闷，哼！
呵呵，高兴起来吧，啥事没有，好习惯继续保持，为生活继续努力。：-） 虚惊一场上午埋头写作业，很难，进度缓慢,头疼不已，下午，午休起来，来了更头疼的事情，老爸来电话，儿子“失踪”，说儿子一个人去跆拳道馆，老爷子不放心，随后过去确认，还真发生了老爷子担心的事情，儿子没有出现在跆拳道馆，教练也没看到，学员们也没看到，老爸还是镇定，老妈急坏了，下达搜索令，全家人出动，亲戚家，同学家，朋友家，超市，图书馆，书店，玩具店。。。可能去的地方都开车遍寻一遍，还是没有踪影，前前后后忙活快3个小时，我不是不担心，只是觉得，这么大的孩子能出啥事，儿子一直也是有自己主意的孩子，担心归担心，还不至于忐忑不安，就在被逼着给公安的朋友打电话，要去看监控的时候，终于在老爸老妈的小区找到，躲在距离比较远的一个楼下，和一帮孩子，正围在一起玩敲纸牌的游戏，不亦乐乎呢，全然不知道家人有多担心。一问，才知道，因为跆拳道迟到，不想接受惩罚，同时也因为放假第一天，也想彻底的给自己放松一下，这小子临时决定逃课，偷偷的返回了小区，跑去找那帮刚认识不久的孩子们一起玩，因为不是固定的据点，所以害的我们好找，问回家怎么给爷爷奶奶交代，这小子一脸真诚的回答，会给爷爷奶奶说实话，我心里想，骗谁啊，要不是找到你，估计回家就说练跆拳道了，好像什么没发生一样，这把戏，你爹我，小时候很擅长，遗传了么？还是板着脸，装着语重心长的教育一番，回到爷爷家里，爷爷又和颜悦色的说教一遍，真不知道是揍一顿管用，或者更难受，还是被说一顿难受，更管用呢？看着老爷子的谆谆教导，我倒是一身的冷汗，骨子里害怕，年青的时候落下病了，不怕挨揍，就怕说教。。。到底哪个更好一些呢？其实，家长们到底应该给孩子什么呢？纪律性？道德感？。。。我倒觉得，只要一个基本的做人界限，确保他知道什么是善良，之后，就随他去，怎么高兴怎么来，这样才能养成勇敢自信乐观的性格，有善良，勇敢，自信，乐观，将来面对人生的各种困难，都会自己找到适合自己的解决方法，无论有没有啥成就之类的虚幻东西，至少会快乐的过一生。
儿子一个人做力所能及的事情，一直是我倡导的，幼稚园就开始一个人出去瞎晃悠，找大孩子子玩，其实这很正常的，想想我们小时候，哪有人管过，让他一个人去跆拳道馆，在我眼里很正常，这场虚惊，老妈不免要埋怨我一番，嘿嘿，我小的时候，咋没这么关心我呢？顾不上，也就不管了，现在就一个孙子，能顾上了，就要把他当小皇帝么？心里这么想，犟嘴当然不敢，对父母的恐惧症，恐怕这辈子改不了了，我可不想我儿子对我有啥恐惧的感觉，最好成为好哥们。
多说两句，这小子，期末考试退步了，期中的三个优，变成了两个良，一个优，两个良也是和优仅有一分之差的距离，满分是没有，粗心大意，有点小骄傲，自己放松，都是原因吧，成绩出来后，自己主动的痛哭了一场，让你都不好意思批评他，去开家长会，班主任点名表扬的孩子里面，儿子还是排在前面，算了，就简单的谈了谈心，估计也没啥效果，成长不就是这样么，要真的明白，许多的，大多的道，都不是学来的，是自己感悟了，才真正明白的，让他自己慢慢感悟吧，路还长。 7/3/2009 叹息一下昨晚打羽毛球，今晚还是被那帮子人拽去吃饭，之后都说腰酸腿疼手腕使不上劲，我还行，不过，手腕确实也很别扭，有点事不上劲的感觉，因为手腕的锻炼少，猛然打得太多，就会有反应，于是一帮人集体去捏捏，放松一下肌肉。
边聊，一帮人边吹牛，想一起投资搞点什么，正好座空楼，有关系可以便宜的搞定，这个说开宾馆，那个说开餐厅，基本都是不靠谱的瞎侃，一个老兄说，现在锻炼的多了，锻炼之后，像我们这样腰酸腿疼的也多了，不如就也开一家这样的专业足疗，弄个上下三层的，逻辑还挺强，不过大家一片耻笑，说没头脑，瞎扯。。。这哥们不服气，就和足疗的服务员瞎侃起来，一问，足疗的服务员里面，还有两个当地大学本科的毕业生，其中的一个，还是英语系毕业，专业8级，不由的，心底一声叹息，不是对足疗的工作有看不起的意思，是觉得，辛辛苦苦的上了大学，从农村出来的孩子，还不如直接初高中毕业，就到足疗馆上班呢，农村上个大学，尤其是从经济不发达的地方来的，供养一个大学生真的不容易，同时也很钦佩这两个小姑娘，看报纸网络也看过大学生自食其力当洗脚工的报道，不过发生在自己身边，还是觉得惋惜，不是人才的浪费么？其实，大学生毕业了干啥工作也没啥好好奇的，不过考虑到中国的实际和高昂的教育成本，对刚踏入社会的学生们来说，会扭曲他们的心灵。
那两个女孩子的同学，据她们自己说，同学里面60%没找到工作，我就纳闷了，我找工人都找不到呢，这些学生就不能先找个活干着？宁肯当啃老族？应该向这两个小女生学习，自力更生，先自己养活自己，然后寻找机会，跳到更高的台阶，现在的社会是不咋地，可是光是抱怨，抱怨最后成了借口，就能有用么？再叹息一下，给学生们，也给自己。 7/1/2009 要快 & step up要快这其实不是题目，是要求自己必须快写，写东西也是锻炼，锻炼少了，速度就下来了，写的也干巴巴。
昨天在论坛发了帖子，希望能分享自己跑步的经验，让更多的人一起参加进来，没别的意思，就是觉得不错，锻炼的方式不少，效果不错的，目前就摸索到这个，可惜，晚上按时去跑的时候，发现没有响应者，多了几个跑步的，好像也是那些不定时的老面孔，感觉有几个凑在一起指指点点的年轻人，不知道是不是看了帖子之后过来的人，广场的人也多，没法判断，如果是的话，呵呵，俺是邀请你一起跑步的，不是免费看耍猴的，俺也不是猴，这体格，怎么着也是猩猩啊。
昨晚心里挺堵其实，跑之前就决定，在看到那些遛大狗，不拴着的，就找他们的碴，最好揍谁一顿，或者被谁揍一顿，这是年轻的时候，发泄的一个蠢办法，挺有效，就是涉及无辜者，之前，有过劝告这些人的经验，总体还算客气，这次，决定上去就不客气，呵呵，也怪了，一路就没彭上，自己倒是挨了一狗链子，因为眼睛还是不舒服，所以眯着眼睛到处找大狗，转弯的时候，一对遛小狗的小情侣，从草地出来，小狗在前面，我猛一躲，那小情侣的女的正好晃悠自己手里的狗链子，生生的轮到我的头上，这可好，想找茬没找到，白挨一下，自己到清醒好多，人家道歉，咱也大方接受。心情不好的时候，最好别意气用事，只会把事情搞得更糟，这链子轮的，把人给抡明白了。
今天下班回来的时候，因为心里高兴，一路哼着小曲，步伐轻快，兴冲冲的到家，一模兜，钥匙居然没带回来，已经走了一身汗，实在懒得再走回去，打电话给司机，让送过来，白白在门口耽误时间，高兴了也别得意忘形，还是沉稳点好，都什么年纪了，嘿。。
帖子又发了一遍，一会去看，是不是还没有响应？呵呵，也有点一厢情愿，你觉得好，可能并不适合人家，一晚上跑5，6千米，估计也把人家夏着了，没工夫和你一样发傻，傻不傻的无所谓，只是想提倡一下健康的锻炼而已，切，又不是体育总局，不搭理拉到。呵呵，祝愿大家都找到适合自己的锻炼方式，身体是本钱啊，再发的帖子，也说了这些话，是大实话。
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step up
歌手：boyz ii men 专辑：nathan michael shawn wanya  Been working hard everyday (9 to 5) I need a place to get away (where i can feel alive) Seems like my drama, it won't ever cease (i had to stay away) Now it's time to find my inner peace (i'm coming out to play) This will be my night I will get up on this floor Boyz II Men And lose what's left of my mind Let the rhythm take control 1 - step on up, let your body go Cuz i know you wanna do it so When you hear the groove You've gotta know That it's time to make your move Just step on up now This party's got me feeling right, yeah (i found a place to unwind, oh yeah) I'm thinking 'bout myself tonight (relax and ease your mind) Ain't holdin' back, i'm gonna let it go Now i'll be sure to let my feelings flow (i'm coming out to play) This will be my night, yeah I'mma get up on this floor And lose the last of my mind Let the rhythm take control Repeat 1 Repeat 1 And you won't turn away Gotta get on the floor Let's go, before it's too late Keep it movin' all night long Repeat 1 to fade 6/30/2009 7.1 读读老三篇为人民服务
（一四四年月八日） 这是东泽毛在共中中央警备团追悼张思德的会上的讲演。 我们的共党产和共党产所领导的八路军、新四军，是革命的队伍。我们这个队伍完全是为着解放人民的，是彻底地为人民的利益工作的。张思德⑴同志就是我们这个队伍中的一个同志。 人总是要死的，但死的意义有不同。中国古时候有个文学家叫做司马迁的说过：“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。”⑵为人民利益而死，就比泰山还重；替法西斯卖力，替剥削人民和压迫人民的人去死，就比鸿毛还轻。张思德同志是为人民利益而死的，他的死是比泰山还要重的。 因为我们是为人民服务的，所以，我们如果有缺点，就不怕别人批指出。不管是什么人，谁向我们指出都行。只要你说得对，我们就改正。你说的办法对人民有好处，我们就照你的办。“精兵简政”这一条意见，就是党外人士李鼎铭⑶先生提出来的；他提得好，对人民有好处，我们就采用了。只要我们为人民的利益坚持好的，为人民的利益改正错的，我们这个队伍就一定会兴旺起来。 我们都是来自五湖四海，为了一个共同的革命目标，走到一起来了。我们还要和全国大多数人民走这一条路。我们今天已经领导着有千一百万人口的根据地⑷，但是还不够，还要更大些，才能取得全民族的解放。我们的同志在困难的时候，要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气。中国人民正在受难，我们有责任解救他们，我们要努力奋斗。要奋斗就会有牺牲，死人的事是经常发生的。但是我们想到人民的利益，想到大多数人民的痛苦，我们为人民而死，就是死得其所。不过，我们应当尽量地减少那些不必要的牺牲。我们的干部要关心每一个战士，一切革命队伍的人都要互相关心，互相爱护，互相帮助。 今后我们的队伍里，不管死了谁，不管是炊事员，是战士，只要他是做过一些有益的工作的，我们都要给他送葬，开追悼会。这要成为一个制度。这个方法也要介绍到老百姓那里去。村上的人死了，开个追悼会。用这样的方法，寄托我们的哀思，使整个人民团结起来。 *************************************
纪念白求恩
（一九三九年十二月二十一日） 白求恩⑴同志是加拿大共党产员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共党产和美国共党产的派遣，不远万里，来到中国。去年春上到延安，后来到五台山工作，不幸以身殉职。一个外国人，毫无利己的动机，把中国人民的解放事业当作他自己的事业，这是什么精神？这是国际主义的精神，这是共产主义的精神，每一个中国共党产员都要学习这种精神。列宁主义认为：资本主义国家的无产阶级要拥护殖民地半殖民地人民的解放斗争，殖民地半殖民地的无产阶级要拥护资本主义国家的无产阶级的解放斗争，世界革命才能胜利⑵。白求恩同志是实践了这一条列宁主义路线的。我们中国共党产员也要实践这一条路线。我们要和一切资本主义国家的无产阶级来起合联，要和日本的、英国的、美国的、德国的、意大利的以及一切资本主义国家的无产阶级来起合联，才能倒打帝国主义，解放我们的民族和人民，解放世界的民族和人民。这就是我们的国际主义，这就是我们用以反对狭隘民族主义和狭隘爱国主义的国际主义。 白求恩同志毫不利己专门利人的精神，表现在他对工作的极端的负责任，对同志对人民的极端的热忱。每个共党产员都要学习他。不少的人对工作不负责任，拈轻怕重，把重担子推给人家，自己挑轻的。一事当前，先替自己打算，然后再替别人打算。出了一点力就觉得了不起，喜欢自吹，生怕人家不知道。对同志对人民不是满腔热忱，而是冷冷清清，漠不关心，麻木不仁。这种人其实不是共党产员，至少不能算一个纯粹的共党产员。从前线回来的人说到白求恩，没有一个不佩服，没有一个不为他的精神所感动。晋察冀边区的军民，凡亲身受过白求恩医生的治疗和亲眼看过白求恩医生的工作的，无不为之感动。每一个共党产员，一定要学习白求恩同志的这种真正共产主义者的精神。 白求恩同志是个医生，他以医疗为职业，对技术精益求精；在整个八路军医务系统中，他的医术是很高明的。这对于一班见异思迁的人，对于一班鄙薄技术工作以为不足道、以为无出路的人，也是一个极好的教训。 我和白求恩同志只见过一面。后来他给我来过许多信。可是因为忙，仅回过他一封信，还不知他收到没有。对于他的死，我是很悲痛的。现在大家纪念他，可见他的精神感人之深。我们大家要学习他毫无自私自利之心的精神。从这点出发，就可以变为大有利于人民的人。一个人能力有大小，但只要有这点精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。 ****************************************************
毛泽东：愚公移山
（一九四五年六月十一日） 我们开了一个很好的大会。我们做了三件事：第一，决定了党的路线，这就是放手发动群众，壮大人民力量，在我党的领导下，打败日本侵略者，解放全国人民，建立一个新民主主义的中国。第二，通过了新的党章。第三，选举了党的领导机关——中央委员会。今后的任务就是领导全党实现党的路线。我们开了一个胜利的大会，一个团结的大会。代表们对三个报告⑴发表了很好的意见。许多同志作了自我批评，从团结的目标出发，经过自我批评，达到了团结。这次大会是团结的模范，是自我批评的模范，又是党内民主的模范。 大会闭幕以后，很多同志将要回到自己的工作岗位上去，将要分赴各个战场。同志们到各地去，要宣传大会的路线，并经过全党同志向人民作广泛的解释。 我们宣传大会的路线，就是要使全党和全国人民建立起一个信心，即革命一定要胜利。首先要使先锋队觉悟，下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。但这还不够，还必须使全国广大人民群众觉悟，甘心情愿和我们一起奋斗，去争取胜利。要使全国人民有这样的信心：中国是中国人民的，不是反动派的。中国古代有个寓言，叫做“愚公移山”。说的是古代有一位老人，住在华北，名叫北山愚公。他的家门南面有两座大山挡住他家的出路，一座叫做太行山，一座叫做王屋山。愚公下决心率领他的儿子们要用锄头挖去这两座大山。有个老头子名叫智叟的看了发笑，说是你们这样干未免太愚蠢了，你们父子数人要挖掉这样两座大山是完全不可能的。愚公回答说：我死了以后有我的儿子，儿子死了，又有孙子，子子孙孙是没有穷尽的。这两座山虽然很高，却是不会再增高了，挖一点就会少一点，为什么挖不平呢？愚公批驳了智叟的错误思想，毫不动摇，每天挖山不止。这件事感动了上帝，他就派了两个神仙下凡，把两座山背走了⑵。现在也有两座压在中国人民头上的大山，一座叫做帝国主义，一座叫做封建主义。中国共产党早就下了决心，要挖掉这两座山。我们一定要坚持下去，一定要不断地工作，我们也会感动上帝的。这个上帝不是别人，就是全中国的人民大众。全国人民大众一齐起来和我们一道挖这两座山，有什么挖不平呢？ 8圈？6圈？ & 心静自然凉昨晚跑了8圈，过程中，感觉还行，跑完之后，觉得不舒服，先是兴奋的睡不着觉，是身体兴奋，大脑极其疲惫的那种，很难受。第二天起来，全身发紧，头脑发胀，眼睛居然也凑热闹，发干发涩，红肿发痒，公司的医生看了一下，说上火发炎，眼药水伺候。。
8圈？6圈？某种意义上说，这也好像人生，是与自己斗其乐无穷呢？还是量力而行？太多的风生水起之后，都要归于涓涓溪流的平静，跌宕起伏不如循序渐进，还是量力而行吧。
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天气确实开始热了，人也变得浮躁，思绪变得混乱，计划不能执行，喜欢给效率低下找借口。每当自己焦虑不安，情绪不佳或者方向不明的时候，我选择看电影来舒缓自己，最常看的就是“肖恩克的救赎”，从里面体会自己需要的东西来让自己安静，和主人公相比，你碰到的算是什么困境呢？面对生活，不能失去希望，有知识，有计划，能忍耐，能实施。。。有啥做不到？说起来，这个年龄，还要靠一部电影来说服自己，其实，真是一件丢人的事情，可是很管用，算是好的方法，有好的方法，害怕丢人就不用，岂不是更傻？说起傻，还有一个除了丢人还很傻的方法，就是喊口号，也是很傻很管用的方式，可以让自己舒缓。舒缓之后，大脑变得清醒，情绪变得正常，可以轻松的再次上路。
波澜不惊 井井有条 相得益彰 泰然处之 水滴石穿 。。。。。。。
以上口号喊三遍，完毕，干活。
心静自然凉。。。。 6/26/2009 永远的太空步想起对着你的mtv模仿太空步的青涩岁月，就这么走了，心底永远的太空步。。。
Thriller 6/25/2009 魔法管用了 & 20斤自勉骂人魔法真的管用了，跑步回来，看到朋友的留言，试了一下，大部恢复正常，看来，有时候粗暴还是必须的，尽管只是言语上的，虚拟的。。。当然，这只是巧合，只是希望这种事，以后少点，最好没有，大禹治水的故事，难道这些搞政治的不懂么？真白瞎了这泱泱大国悠久的历史积淀了。
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夏天真的来了，今晚出去跑步，尽管这里晚上还有这席席凉风，但是出汗很快，消汗很慢。天热了，人也容易变懒，为了避免自己半途而废，特写20斤自勉，吹一下牛。
起因：不知不觉，体重超过200斤，达到约210斤，开始浑不在乎，看起来也没有那么胖，大概180多的样子，虽然，屡屡被人称为胖子，或者死胖子，但是篮球、足球、各种球。。照样可以登场开练，除了爬墙上房有点困难了，别的还真没觉得有啥影响，也过了凭外貌讨异性开心的年龄，呵呵，所以也开玩笑说减肥，但没有真的实行过，直到看到指针无情的跨过100kg的刻度，才突然下决心要把它扳回应该的刻度。
装备：跑鞋一双，国产名牌-double star，起名小黑;老5Gmp3一部;自制复古mp3臂包一个；老掉牙眼镜一副 - 本来我运动的时候，不习惯戴眼镜，打球也是（台球、乒乓、golf除外），可是因为是晚上跑步，需要提防碰伤各色出来遛弯的狗狗和他们的主人们，不得不找出一副老眼镜，老老实实的带上了。
时间：每天晚上8点左右开跑，不停歇，9点左右停止，前后一个小时多一点，跑的过程45-50分钟。从3月份开始准备实施的，4月份跑跑停停，从4月底开始至今，基本做到了每天必跑，即使足球联赛开踢，即使大雨磅礴。
路线：准备不计在内，从起跑到停跑，步行丈量过，一圈2600步，粗算1300米左右，除第一个星期跑了3圈，之后，每天最少4圈，基本5圈，最多6圈，取决当天身体状态和速度，目标-基本8圈。 - 有两个路线可以选择，跑海边，或者广场公园，选择了广场公园，一个是广场公园的绿化更好，另一个是广场公园有小山坡，多样性，可以减少枯燥的感觉。
状态：必要的准备活动之后，从起跑，到停止，中间一刻不停，无论速度多慢，一定保持跑的状态，绝不走，因为开始走，就会停，好在底子还有，头两圈匀速，之后加速，最后还能冲刺。呵呵，毕竟体重在这里，年龄也大了，6000米要跑45分钟以上，速度和年轻的时候不能比。
其他：晚饭吃得很少，午饭减量，早餐尽量丰富。工作期间，假借视察工作的理由，尽量的多转转，在厂区溜达，或者爬爬楼，抽烟的时候，也尽量站着，上下班，尽量步行。
效果：掉秤20斤多一点，腰带缩一个扣眼，跑步回来，洗澡之后，抽的那根烟，格外的香（呵呵，恶习），时间较长不见的朋友，会表扬，奥，瘦了，心花怒放ing.
差距：身高175多一点，一般会虚荣的说176，标准体重应该是70-76kg,还有40斤的距离，要坚持，那句话怎么说的，夏练三伏，冬练三九，坚持到底，在海边，周末要加上游泳，最后冬泳也要试试，再掉20斤，就要把那些老器械倒腾出来，加强上肢的锻炼，力量，恩，力量才是保持身体年轻的真源泉。
google为啥用不成 骂人魔法管用不小组作业要开始了，怎么离得开google? 偏僻就用不成了，gmail也登录不了，美国的印裔同学,还就能用gtalk参加讨论，那玩意还真不好用，可也得迁就他啊，小组是整体啊，反正我们用啥也没限制，这不也用不成了，难道逼着人去下载软件啊？真讨厌。。。没办法，一会下来看看，但愿能用。
身为IT伪精英的老弟说，昨晚他就google被黑，爆骂了一通，今天他那里就好用了，难道是传说中的骂人魔法？我也试试，好久不骂人，这就开骂，相关部门，wcndy!!!
拭目以待，明天看看这骂人魔法管用不。
最近社会上发生的事情不少，有朋友问，怎么你一点都没提及呢？麻木了？不是麻木，你不在现场，要提及，无非也就是凭着道听途说，发点感慨，有什么劲么？例如成都的bus自燃，看看有多少版本吧？没事就把逝者拽出来讨论一番，难道就真有道德，真有良心？我不说啥，我保证我要是在现场，肯定跑去救火，有些人，倒是鸿篇大论，叨叨个没完，我不敢说你就肯定不去救火，但是，基本上，这些行为和站在那里拍视频而不去救人的家伙，没啥区别。估计，我说的这些，要是发到论坛上去，拍砖肯定不少，装逼的帽子也逃不掉，所以啊，还是保持沉默的好，起哄架秧子的事，还是躲远点。就像目前比较倒霉的29岁市长，把人家写的论文都给搞出来了，有意思么？有那功夫，不用折腾那么远，就把你们家所在的街道办事处的主任好好调查一下，去监督一下他的行政能力，去查查他有没有行贿受贿，是不是更有意义呢？
不说了，期待骂人魔法管用。
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